Rudenėlio gėrybės

Vaisiai ir daržovės yra labai svarbus sveiko maisto šaltinis vaikų sveikatai. Reikėtų atkreipti dėmesį, kodėl jiems būtina valgyti daugiau šių sveikų produktų.

Pirmiausia vaisiuose ir daržovėse yra daug vitaminų ir mineralų. Jie suteikia kūnui energijos ir stiprina imuninę sistemą. Vitaminai padeda mūsų vaikams augti ir vystytis, o mineralai palaiko svarbiausias organizmo funkcijas.

Antra, vaisiai ir daržovės yra turtingi skaidulų, kurios skatina sveiką virškinimą, reguliuoja žarnyno veiklą, padeda palaikyti normalų kūno svorį.

Trečia, vaisiai ir daržovės, kuriuose pilna antioksidantų, padedančių organizmui kovoti  su laisvaisiais radikalais ir užkirsti kelią lėtinėms ligoms, gali padėti apsisaugoti nuo įvairių ligų.

Yra daugybė skirtingų vaisių ir daržovių rūšių,  todėl vaikai gali mėgautis skirtingais skoniais ir spalvomis. Tai puikus būdas paįvairinti jų mitybos įpročius, kasdien skatinant išbandyti naujų produktų.

Kuo daržovės ir vaisiai naudingi, kalbėjomės su lopšelio-darželio „Ąžuoliukas“ ikimokyklinio amžiaus vaikais. „Kiškučių“, „Žiogelių“, „Skruzdėliukų“, „Drugelių“, „Pelėdžiukų“, „Giliukų“ bei „Ežiukų“ grupėse vaikai buvo supažindinti su vaisiais ir daržovėmis, aptariama jų nauda žmogaus sveikatai ir iš kur tos rudenėlio gėrybės atkeliauja ant mūsų stalo.

VSS, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje V. Šeirienė