Spalio mėnesio sveikatos tema – kaip išsaugoti gerą regėjimą?

Kadangi kiekvienais metais spalio 2-ąjį ketvirtadienį daugelyje šalių yra minima Pasaulinė regėjimo diena, tai šį mėnesį skyrėme gero regėjimo išsaugojimo temai. Regėjimo išsaugojimas ikimokykliniame amžiuje yra labai svarbus, nes šiuo laikotarpiu vaiko regėjimas sparčiai vystosi ir formuojasi. Tinkama regėjimo priežiūra gali padėti užkirsti kelią galimiems regėjimo sutrikimams ateityje.

Pirmiausia su ugdytiniais aptarėme pagrindinius aspektus, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį, norint išsaugoti gerą regėjimą.

Tinkama aplinka. Užtikrinti, kad vaikai mokytųsi ir žaistų gerai apšviestose patalpose, o ekranų naudojimas būtų ribojamas.

Reguliarus akių patikrinimas. Svarbu, kad vaikai būtų tikrinami oftalmologo, kad bet kokie regėjimo sutrikimai būtų nustatyti kuo anksčiau.

Aktyvus laikas lauke. Skatinti vaikus kuo daugiau laiko praleisti lauke, nes natūrali šviesa ir aktyvus fizinis judėjimas teigiamai veikia regėjimą.  

Sveika mityba. Subalansuota mityba, turinti daug mineralų ir vitaminų, ypač vitamino A, gali palaikyti gerą regėjimą.

Pratimai akims. Akims skirti pratimai gali padėti stiprinti akių raumenis ir gerinti kitas regėjimo funkcijas.

Po regėjimui gerinti skirtų veiksnių aptarimo, darėme akių mankštą. Naudojant metodines priemones buvo atlikta regos patikra ugdytiniams ir darbuotojams, kurie pageidavo. Visiems buvo smagu. Nusprendėme, kad akių mankštos pertraukėlės būtų rengiamos ir ateityje.

.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Vaidutė Šeirienė